Velvetcrumble.com

Hvad er det Plantar Flexor?

Hvad er det Plantar Flexor?


Plantar flexors omfatter de større og mindre muskler og sener i læggen, ankel og fødder. Dine plantar flexors kan du flytte dine ankler, fødder og tæer i alle retninger.

Identifikation

Både større musculus gastrocnemius og det underliggende soleus muskel i læggen forbinde med akillessenen i anklen. Fra Achilles, en række mindre plantor flexor muskler løber gennem fødderne og oprette forbindelse til tæerne. Adskillige yderligere plantar flexor muskler og sener er placeret i læggen hjælpe med fod og ankel bevægelser samt.

Fungere

Plantar flexor bevægelser omfatter både plantar fleksion og dorsiflexion. Flytning foden nedad, såsom at pege tæerne eller skubbe fra, når du løber, kaldes plantar fleksion. Opadgående fod bevægelse, såsom nedbøjning din fod mod din skinnebenet, er kendt som dorsiflexion.

Betydning

Dine plantar flexors spiller en central rolle i den daglige mobilitet - du bruger dem med hvert skridt du tager. Det er vigtigt at holde dem fri for skader, for at forblive aktive og på dine fødder. Tilføjelse specifikke plantar flexor styrke og strækøvelser til din øvelse program kan hjælpe dig med at opnå dette (se Resources).