Velvetcrumble.com

Hvordan til at tabe uden at ændre din kost

Hvis du ønsker at tabe sig uden at ændre din kost, vil du nødt til at ændre mængden af ​​kalorier du forbrænder hver dag!

Instruktioner

1 Reducer mængder af kalorier, du spiser om dagen. Du behøver ikke at opgive dine livretter. Du skal bare nødt til at spise mindre af det i løbet af dagen.

2 Øg dit aktivitetsniveau. Hvis du tilføjer et par enkle øvelser eller tage en lang gåtur til din bil, vil du tilføje en sund dosis af motion og ikke engang klar over at du gør det.

3 Sørg for at holde sig til de ændringer, du foretager. Når du er væk fra hjemmet, spiser ligesom du ville gøre, hvis du var hjemme. Det betyder mindre portioner og reducere mængden af ​​usunde fødevarer.

TIPS

  • Være robust. Tiden vil gøre vægttab ændringer.
  • ALDRIG komme ned på dig selv. Vægttab kan være langsom, men der!